三十而立，开始自律！
虚幻的屏幕最上面，有这八个醒目的大字。
下面，站立着一个江辰的虚幻人影，和他有八分相似，比他本人更精致一些，和网游里的人物建模环节差不多，人物旁边还有一行行信息和数字。
姓名：江辰。
年龄：三十岁。
体质：5.6。
精神：6.7。
力量：3.7。
敏捷：3.5。
魅力：6.6。
（正常普通人平均数值为5。）
健康状态：亚健康。
自律天数：0。
自由属性点：0。
技能点：0。
技能：编程中级，唱歌入门，吉他入门，钢琴入门。
天赋：无。
“什么东西？”
江辰心中惊异，同时还有些喜悦。
似乎！
自己突然有了系统了？
这是三十岁大礼包吗？
江辰缓缓坐下，仔细看着这个虚幻屏幕面板，迅速得到了关于这个面板的详细信息。
“让我保持自律生活，提高身体素质，保持健康。同时自律的每一天都能获得一些随机小奖品。坚持自律一周能得到更好的奖品，自律一个月能得到大奖，自律一年能得到超级大奖！”
“自律十年……奖品未知？自律二十年呢？三十年呢？”
江辰坐在椅子上看着电脑屏幕上匹配到的排位赛，没有接受，开始仔细看看这個突然出现的系统。
名字就叫三十而立，开始自律！
简直就是为刚刚三十岁的江辰量身定做的一样。
看了看自己的属性，江辰并不奇怪。
他从小身体就好，学习成绩也不错，精神头十足，所以体质和精神超过普通人平均水准。
而力量和敏捷低于平均值很多！
因为，他已经五六年没有出门好好运动过了，以前胳膊上的肌肉现在都变成了软软的脂肪了，小肚子上更是已经积累了小肚腩。
每天最激烈的运动就是上下班挤地铁的时候。
身为一个程序员，有一个中级的编程技能，很正常吧？
从小学开始，上了那么多音乐课，唱歌入门也正常吧？
以前专门学习了一年的吉他和钢琴，所以这两个乐器也算是入门了，可以简单的演奏一点旋律，只是现在已经忘的差不多了，突然给他一把吉他或者一架钢琴，他可能会无从下手。
其他的……
就没了！
没有天赋，普通人一个，除了颜值酷似彦祖，其他都是平平无奇。
哪怕已经中年油腻了，发际线已经爬升了，已经有小肚腩了，依旧还有6.6高于普通人的魅力。
“请领取登录奖励！”
一行提示信息出现。
江辰仿佛看到了氪金网游的风格，初次登录屠龙刀免费送……
心中默念领取。
“获得平行世界歌曲一首。”
没……了？
江辰还以为自己会瞬间得到一大堆各种花里胡哨，实际上没啥用的东西呢！
结果，就一首歌？
来自平行世界的歌曲？
江辰刚思考着，一首名为理想三旬的歌曲的信息立刻出现在脑海里，仿佛这本就是属于他自己的记忆一般。
歌词，曲子，编曲，演唱细节，技巧，情绪把控等等，全部都在脑海里。
“理想三旬，三十岁的歌。这不又是现在的自己么？”
江辰又有些感慨起来。
感觉这首歌仿佛又是为自己量身定做的。
抬头看了看屋顶——谁在偷窥我？
江辰摸了摸下巴，对生活多了期待和乐趣，低声喃喃道：“现在就开始自律？”
“自律从睡觉开始。”
“请立刻洗漱睡觉。”
江辰看到系统面板上又出现了这两行提示信息，让他立刻睡觉。
“那就睡觉吧！”
江辰关了电脑，然后直接向后倒在身后只有一米宽的单人床上，闭上眼睛就开始睡觉。
“请洗漱睡觉！”
江辰看到面板依旧还有一行提示信息，不由奇怪：“我在睡觉呀！”
“请洗漱，睡觉！”
看到提示信息新的断句，江辰明白：“哦，要洗漱之后睡觉才可以，明白，早说呀！好几年没有晚上刷过牙了。”
几年的宅男生活，让江辰养成了瞌睡倒头就睡的好习惯，现在要改过来，还有些不适应。
再次爬起来，江辰来到狭小的卫生间，拿起杯子接满水，给牙刷上挤上牙膏，刷刷刷，不到一分钟刷牙完毕，然后再次躺回床上闭上眼睛开始睡觉。
很久没有十二点就睡觉了，江辰怀疑自己能不能睡着。
但是，提示信息再次出现：“请洗，漱，睡觉！”
江辰看了看新的信息提示，又很是奇怪和疑惑：“我洗漱了呀！”
“请洗，漱，睡觉！”
系统信息再次重复了一遍。
江辰着重看了一下断句，想了想，才明白：“哦，懂了。我刷牙只能算是漱，还没洗脸，洗漱就没有完成？这么麻烦，我睡觉前从没洗过脸。”
系统没有回复信息。
江辰只能自己尝试，再次爬起来，回到狭小的卫生间，打开水龙头，捧了一把凉水在脸上搓洗了一下，拿起毛巾擦干，然后再次躺回床上，闭上眼睛开始睡觉。
这下洗漱完成了吧？
“请洗，漱，睡觉。”
可是，系统信息再次出现在眼前。
江辰皱眉：“还没完成？给个提示呀，我不是已经洗漱了吗？”
提示消息再次出现。
“三十而立，开始自律！”
“请每天保持规律生活，良好的生活习惯。”
“良好的生活习惯，包括每天早晚洗澡，洗脸，刷牙，早睡，早起，适量运动，按时吃饭喝水等等。”
“请用专业洗浴用品，认真洗漱。”
这次出现了更多的信息解释。
江辰顿时明白：“专业洗浴用品认真洗漱？还要用洗面奶洗脸？等等，洗浴用品……难道还让我睡前洗个澡？”
现在是魔都的秋天，已经不那么热了，江辰都是能偷懒就偷懒，所以两天洗一次澡就算是勤快了，如果是冬天，三五天洗一次澡也正常。
睡觉前洗澡，更是从来没有这个习惯呀。
不过，既然系统都好心好意的提出建议了。
江辰就大发慈悲的接受吧。
再次起身，三顾厕所，江辰看了看镜子里有些油腻的面孔，振作起来，打开热水，开始洗澡！
十分钟洗完澡，再用买了三年还没用完的洗面奶好好洗了一把脸。
江辰再次看着镜子里的自己，皮肤嫩白了一些，没有那么油腻了，整个人看起来都清爽顺眼了许多，五官还算帅气，只是没了以前的阳光开朗。
自律，从现在开始！
江辰心中对系统认定的洗漱不再抵触，心中决定每天都认认真真的洗漱。
他本身有着良好的基础颜值底子，稍微认真洗漱一下一部分颜值魅力就展现出来了。
谁不想自己变得好看？
谁不想重回少年时？
哪个手机如果没有美颜功能，那立马就会倒闭！
几大短视频平台上也是人均网红美女帅哥，极大的提高了国民颜值水准，美颜功能可谓居功至伟。
只是，躺在床上，江辰还真的一时间睡不着！
好多年没有这么早睡觉了呀！
转头看了看外面，十二点多的时间，正是万家灯火的时候，正经人谁这么早睡觉？
游戏不香吗？
小说不够爽吗？
短视频上小姐姐的黑丝不够长吗？
修驴蹄子不够解压吗？
断刀大赛不够刺激吗？
奥德彪飙车不够快吗？
酒吧的音乐和兑水啤酒不够让你颤抖吗？
烤串不够让你流口水吗？
火锅不够辣吗？
生活如此多彩，我却要闭上眼睛睡觉？
但是，为了系统的自律奖励，江辰还是迅速停止想东想西，闭上眼睛，放空思绪，啥也不想，没一会儿，也就迷迷糊糊睡着了。
一觉睡醒。
江辰睁开了眼睛，看了看外面的天色，貌似是个晴天，再拿起手机看了看时间，刚好七点。
江辰正准备起床。
一行提示信息再次出现：“请保持每天睡够八小时的良好习惯。”
江辰楞了一下，能睡个回笼觉当然好了。
算算时间，还差一个小时，八点钟起床，还来得及上班，然后就闭上眼睛继续睡。
一觉睡够八小时！
上小学之后就再没有过这种享受了吧？
眯着眼睛再次睡了个回笼觉，江辰再次睁开眼睛的时候，被一抹阳光刺了一下眼睛，然后瞬间坐起来，看了看手机，赫然已经九点整！
好久没睡过回笼觉了，他一下子睡过头了。
而他的上班时间正是九点！
从这里赶去公司至少要一个小时。
至少要迟到一个小时。
江辰想到昨天晚上给老大请了个假，立刻拿出手机看了看消息，发现老大给他发了一个私聊，但是却不是准假的，信息让他心中紧张起来。
这样单独发消息，绝对没啥好事儿。
“小江，明天来一趟，有点事儿和你谈。”
江辰看到这信息，顿时想起了最近半年来被公司陆续裁员的同事们。
刚刚过了三十岁生日，就迎来中年危机了？
江辰知道，如果自己从这个公司离职，是真的很难再找好一点的工作了。
再加上这两年全国经济大环境都不好，大公司的好岗位都是一个萝卜一个坑。
或许，真的要做好离开魔都的准备了。
江辰心中沉重，在手机上给老大回了一个消息：“睡过头了，现在过去！”
然后，开始洗漱准备去上班。
“保持良好的早起洗漱习惯，有利于身心健康。”
一行信息提示出现在江辰的面前。
江辰顿时无语，他还想立刻赶去公司呢。
现在没办法了……
洗澡吧！
在马桶上坐了一会儿让身体通畅之后，江辰立刻开始洗澡。
洗澡，洗脸，刷牙！
三连操作，只用了不到十五分钟。
江辰一身清爽的穿上一套休闲西装，里面是白色衬衣，站在镜子前，看起来也是人模狗样的，依稀能看到当初在学校意气风发的样子。
“不错！”
江辰对自己比较满意，点点头，然后打开房门走了出去。
隔壁其他的几个租客都已经上班走人了。
江辰迅速下楼急匆匆的走向地铁站。
“请保持良好的吃早餐习惯，一日之计在于晨，身体需要早餐的营养才能保持健康。”
一行提示信息再次出现。
江辰摸了摸肚子，也的确饿了，立刻停下脚步，在路边的早餐店买了一份早餐。
茶叶蛋，豆浆，两个素包子。
一边吃，一边走向地铁站。