第10章 体能训练
作者:庆太子   月球的秘密最新章节     
    清晨的一缕阳光透过窗帘的缝隙,轻轻洒落在周昊的脸上,温暖而柔和。
    长期养成的生物钟使周昊即便在昨晚折腾到深夜才入睡,第二天也能准时醒来,他微微张开眼睛,感受着家里的清新与宁静。
    周昊轻轻低下头,看着蜷缩在他的怀里熟睡的肖雯芸,像一只温顺的小猫,呼吸均匀而平稳。
    周昊心中涌起一股暖流,就这样静静地看着肖雯芸的睡颜,她的脸庞在晨光中显得格外柔和,睫毛微微颤动,仿佛在梦中与某个美好的事物相遇。
    周昊的心也跟着她的呼吸一起跳动,感受着这份宁静与幸福。
    他想起两人相识的那一刻,那个阳光明媚的午后,她笑容灿烂地走进了他的生活。
    从那以后,他们的生活就紧密相连在了一起,一起分享喜怒哀乐,一起经历生活的风风雨雨。
    周昊轻轻地抚摸着肖雯芸的头发,有她在身边,自己就有了无尽的勇气和力量去面对生活中的一切挑战。
    他心中充满了感激和珍惜,感激命运让他们相遇,一定要珍惜这份来之不易的感情。
    “小懒虫,该起床啦~。”随着太阳逐渐升高,周昊轻轻地捏了捏肖雯芸的鼻子。
    “唔……。”睡得迷迷糊糊的肖雯芸睁开眼睛,看见周昊温柔的笑容和深情的目光。
    “嗯~,人家没睡醒嘛。”肖雯芸害羞地把头藏进周昊怀里撒娇道。
    周昊低下头在肖雯芸的额头亲吻了一下,宠溺地说:“太阳都晒屁股了,你今天不上班啊?”
    “啊,完蛋了,上班要迟到了!”肖雯芸被上班这个关键词刺激到了,条件反射似的跳出被窝,从衣柜里拿了衣服就朝着卫生间跑去,完全没有意识到自己曼妙的身材已经暴露在某人视线中。
    周昊用手枕着头,看了一眼卧室的时钟,安慰道:“别着急,现在才8点14分,来得及。”
    卫生间的门裂开一条缝,肖雯芸从里边探出头,嗔怒道:“都怪你,昨晚像头牛一样,人家都说不要了,非要……。”
    “哎呀,我这不是小别胜新婚嘛。”周昊厚着脸皮,坏笑说:“再说了,只有累死的牛,哪有耕坏的田!”
    “你,你这个坏人!”肖雯芸娇羞道。
    大约过了十几分钟,肖雯芸收拾妥当之后穿着拖鞋从卫生间出来,她身上那套藏青色的职业装瞬间吸引了周昊的目光。
    藏青色,一种低调而又不失高贵的颜色,完美地衬托出肖雯芸的优雅气质。
    这套职业装剪裁合身,线条流畅,每一处细节都彰显着精湛的工艺和设计师的匠心独运。
    上衣是一件修身的西装外套,挺括的领子让她看起来更加精神焕发,衣摆处的设计巧妙地修饰了腰身,使她的身材更加匀称。
    裤子则是直筒裤型,既修饰了腿型,又显得利落大方,长度也恰到好处,刚好露出她纤细的脚踝,如果再搭配上一双黑色的高跟鞋,就更显得高挑挺拔。
    除了衣服本身的设计,肖雯芸的配饰也同样出彩,她选择了一款简约的珍珠耳环,与藏青色的职业装形成了鲜明的对比,增添了几分温婉的气质。
    手腕上佩戴着一块精致的手表,不仅实用,还彰显了她对时间的重视和对自己工作的尊重。
    肖雯芸走到床边,用手捧起周昊的头,在他嘴上轻轻啄了一下说:“今天有个案子要开庭,我要赶去上班,你刚出差回来,多休息一下吧,等会儿自己弄点东西吃。”
    “难怪今天穿得这么正式,制服的诱惑哦。”周昊用舌头舔着嘴唇,仿佛是在品尝刚才肖雯芸留下的口红。
    由于时间关系,肖雯芸没再和周昊纠缠,只是白了他一眼,然后转身走向玄关,从鞋柜里拿出一双黑色高跟鞋穿上就出门了。
    周昊从床上坐起来,张开双手伸了一个懒腰,套上内裤走去卫生间洗漱。
    休息是不可能休息的,今天必须去学校报到,虽然之前请过假了,但他编制是在这里,就得守学校的规矩。
    男人收拾起来很简单,刮胡须、刷牙、洗面奶搓脸、喷啫喱水简单梳理一下发型,所以周昊出门的时候才8点53分。
    在学校附近买了早餐,然后去学院的院行政办公室销假。
    周昊需要提交销假所需的相关材料,包括已经签署的销假表格、请假期间的相关工作安排等。
    为确保销假的真实性,学校会进行一些检查和核实,包括对销假材料的审核,以及对教职工销假情况的实地检查。
    不过这对周昊来说是不存在的,毕竟他的另一个身份的保密等级很高,学校是查不了的,所以经过一次流程之后,他的销假就被学校简化了。
    回到自己的办公室,周昊开始打扫清洁,毕竟已经十几天没上班了,屋里的家具上已经有层薄薄的灰尘了。
    忙碌起来时间过得很快,不知不觉就到了中午,周昊在学校食堂简单吃了点工作餐之后就回到了办公室。
    周昊有午睡的习惯,在条件允许的情况下,都会睡半小时左右,这样会让他下午的精力充沛。
    研究表明,午睡的时间大约在6~60分钟都会出现显着的益处,而20~30分钟午睡的时间大多数人都比较合适。
    实话实说,体制内大多数人的生活是非常有规律的,朝九晚五,茶叶报纸,到点上下班。
    这种生活很容易让人进入到舒适圈内,当他踏出这个圈子的界限的时候,就马上会面对不熟悉的变化与挑战,因而感到不舒适,很自然的想要退回到舒适圈内。
    假如人们不刻意跨出自己的舒适圈,让自己有机会克服不同的挫折与挑战,自己的发展及进步就会很慢,也无法发挥潜力。
    自律的人基本都奉行一个真理:生于忧患,死于安乐。
    周昊就是个自律的人,他不会让自己停留在舒适圈混吃等死,总会在闲暇之余找些有意义的事情做。
    他之前是想利用业余时间尝试着研究人工智能,而现在有了新的目标——如何做一个合格的航天员。
    为此,周昊开始在电脑上收集“航天员”的资料,虽然能找到并不多,但也很有帮助,他认真做好了笔记,要为自己打造出一份切实可行的训练计划。
    “我在仰望,月亮之上,有多少梦想在自由地飞翔……。”这是周昊刚换的彩铃,他拿起电话看见是肖雯芸打来的。
    周昊调侃道:“嗨,肖大律,忙完了?”
    肖雯芸估计是心情很好,故意发嗲道:“欧巴~我今天……。”
    “停停停!什么好的不学,偏去学棒子的东西?!听得人起鸡皮疙瘩!”周昊忙不迭地打断对方的说话,他是真的接受不了这种腔调。
    肖雯芸乖巧地回答:“嘿嘿,我不是在和你开玩笑嘛,以后不说啦。”
    “今天开庭结果如何,有没把对方律师送进去?”
    “你以为我是罗老师啊?也就一个普通的民事纠纷,不然也轮不到我这个实习律师上场。不过我方胜诉了,厉害吧?”
    “厉害,我家肖律最牛了!”周昊给予了女友很高的评价。
    “你今天在家休息得怎么样?”
    “我来学校了,销假,做扫除,顺便在网上查了些宇航员的资料。”
    “宇航员?”肖雯芸有些诧异。
    “几句话说不清楚,回家再详细和你说。”周昊昨天到家就猴急着做那事,没顾得上和女友说这事。
    “好吧,你乖乖在家等着,我一会就回来了a~”肖雯芸说完就挂断了电话。
    当初为了上学方便,家里就在学校附近给周昊买了套两室一厅,步行只要10分钟左右就能到家。
    “快,帮我接一下。”晚上6点左右,周昊前脚刚到家,肖雯芸就回来了,手里还提着菜,看样子是去了趟超市。
    周昊接过袋子,看见里边的食材都是为了做自己喜欢的几道菜准备的,开心地对肖雯芸说:“谢谢老婆,这都是我爱吃的啊!”
    “从法律角度讲,我还不是你老婆。”肖雯芸丢给周昊一个白眼。
    “嘿嘿,那我是未婚享受已婚待遇呗。”周昊憨笑着说。
    肖雯芸换了居家服从卧室走出来,系上围裙,一边从周昊手里接过塑料袋,一边说:“瞧你那傻样儿。你没在家这些天,我要么是在外边吃,要么就回家随便做点吃。今天弄几个硬菜,算是给你接风,顺便清楚我今天案子胜诉了。”
    肖雯芸在厨房开始做菜,周昊很自觉地用电饭煲把饭给蒸上,然后去收拾客厅,把餐桌给布置好了。
    肖雯芸陆续把菜端上了餐桌,有回锅肉、香酥排骨、炝炒空心菜、凉拌折耳根、蕃茄丸子汤,份量掌握得恰到好处,两个人吃刚好。
    正所谓“食不言寝不语”,两人除非在社交场合用餐,在家吃饭的时候一般都不会说话。
    这句谚语最早可以追溯到春秋战国时代的《论语》中,虽然在现代社会,吃饭时的社交作用被广泛认可,但在古代中国,为了健康和礼仪的考虑,“食不言寝不语”成为了一种被推崇的生活习惯。
    吃完饭,周昊按惯例负责善后工作,包括收拾餐桌、洗碗、拖地等等,而肖雯芸因为做饭辛苦了,就坐在沙发上刷抖音。
    收拾完之后,周昊擦干净手,坐到肖雯芸旁对她说:“雯芸,我给你说个事儿。”
    “宇航员?”肖雯芸放下手机问道。
    “对,就是关于航天员的事情。我准备去参加航天员的选拔。”
    “嗳,不是,你不好好在大学搞科研嘛,怎么又想去当航天员了?”
    “事情是这样的……。”周昊把他和刘飞交谈的内容一五一十复述给肖雯芸听,只是隐瞒了基地的事情。
    随着叙述的深入,肖雯芸看向周昊的表情从最开始的疑惑转变为理解,进而变成了崇拜。
    周昊望着肖雯芸那双水汪汪的眼睛,小声地问:“现在事情你都清楚了,你支持我吗?”
    “噗呲。”肖雯芸笑出了声,用手抚摸着周昊的脸颊说:“傻瓜,我男人立志为航天事业做贡献,我肯定是支持啊!”
    周昊解释说:“宇航员选拔九月份进行,如果成为预备航天员,就要在燕京的航天员科研训练中心进行为期三年左右的训练……。”
    肖雯芸闻言嫣然一笑道:“我明白你怕什么,两地分居,长期见不着面,感情就慢慢变淡了,对吧?”
    看着周昊点头默认,肖雯芸接着说:“如果你被选上了,我就去燕京发展,反正我现在是实习律师,换个律所重新开始,损失并不大。等你周末休息的时候,我就去看你,给你做好吃的。”
    听到这些朴实而感人的话语,周昊轻轻将肖雯芸揽入怀里,两人默默感受着彼此的呼吸和心跳。
    肖雯芸依偎在周昊的怀里,把玩着他的手掌说:“其实我也有关注航天员,好像之前几批都是从军队当中选拔的。”
    周昊担忧地说:“是的,航天员对身体素质的要求是很高的。虽然我以前经常参加学校篮球队的活动,但最近这一年因为工作和科研的原因就荒废了,体能也下降得厉害。”
    “这有什么,不是还有几个月时间吗,咱们就恢复训练呗。你不是说学校体育学院那帮老师之前想拉着你搞体育嘛?”
    周昊兴奋地说:“对啊,我怎么把这事儿给忘了!”
    肖雯芸笑着用自己的双手拿起周昊的手拍打着说:“老话说得好,办法总比问题多,你看,这不就解决了嘛。”
    “嗯嗯,明天我就去找体育学院的老师。但是现在,我们先运动运动!”
    “啊~。”随着猝不及防的肖雯芸一阵娇喘,屋内顿时春光无限。
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    在渝州大学体育学院的一间宽敞明亮的训练室内,周昊站在体育老师曾时雨面前,脸上写满了坚定与决心。
    周昊诚恳地说:“曾老师,我准备参加9月份的航天员选拔,但是体能方面是我的短板,希望能得到您的帮助。”
    曾时雨是一位在体育界享有盛誉的老师,不仅拥有丰富的理论知识,更在多年的教学实践中积累了大量实战经验。
    “你小子,当初让你转到体育学院,你不愿意。现在却自己跑来了!”面对周昊的请求,他微笑着点头说,“好,我来帮助你。”
    “体能训练不仅要求身体强健,更需要具备全面的体能素质,包括力量、速度、耐力、柔韧性和协调性。”曾老师为周昊详细解释了体能训练的特点和要求。
    他强调,体能训练是一个系统而科学的过程,需要根据个体的实际情况量身定制训练计划。
    接下来,曾时雨对周昊进行了全面的体能评估,发现他虽然有一定的运动基础,但在某些方面仍存在不足。
    于是,他根据评估结果,为周昊量身打造了一份详细的体能训练计划。
    训练计划包括了力量训练、有氧运动、柔韧性练习和协调性训练等多个方面。
    曾老师还特别强调了训练的科学性和系统性,要求周昊在训练中注意动作的规范性和准确性,避免受伤。
    同时,他还为周昊提供了一些营养和恢复方面的建议,以确保他能够在训练过程中保持良好的身体状态。
    在曾时雨老师的指导下,周昊开始了艰苦的体能训练。
    他每天按时到达训练场地,认真完成每一项训练任务,虽然训练过程中充满了困难和挑战,但周昊从未放弃过。
    周昊坚信,只要付出足够的努力,就一定能够实现自己的梦想。
    肖雯芸只要有空就过来陪着他训练,并为他打气加油。
    经过四个多月的艰苦训练,周昊的体能素质得到了显着提升,他的力量、速度、耐力和柔韧性都有了明显的提高,协调性也得到了很好的锻炼。
    临近选拔的日期,在最后一次训练结束后,周昊走上前去向曾时雨深深鞠了一躬,感激地说:“曾老师,感谢您这几个月的专业指导和无私帮助,我将永远铭记这份恩情,争取成为一名优秀的宇航员!”
    曾时雨感到很欣慰,拍了拍周昊的肩膀说:“你小子,不练体育真是可惜了。不过你既然打定主意要当宇航员,老师也衷心祝福你,希望这次选拔能顺利通过,为学校争光!”