其余人员则按照早上队形来到沙滩集合，陈彬让大家自由组成三人小队，而且一定要男女结合，说是这样优势互补进到林子里能够更好的保护大家安全。
参加集训的有十七人，这样大家分成五队，多出来的两人先灵活机动跟其他队伍混合，等到秦华和凯西补充进来后再组成新的队伍。
李俊自然是要跟苏敏一个小队，关键把女朋友交给别人保护他也不放心啊。
苏敏跟刘青颖好的跟一个人似得，小队另外一名成员自然就是刘青颖了。
只是如此一来只能选择对不住赵锋和大老王，李俊刚刚想跟他俩打个招呼，却看王雯走过来跟他们站到了一块。
是啊，王雯虽然嫌弃赵锋，可大家是实实在在的老乡，无论沟通还是其他事上都方便很多。
再说了不是还有老成持重的王利民嘛，想他赵锋也不敢乱来。
眼见跟王雯成了队友，赵锋乐的嘴巴都要咧到耳朵边。围着她问这问那，谄媚样子较之抗战时的翻译官有过之而无不及。
等队伍都分好后，陈彬给大家详细讲解了三三制战术的要领。
“三三制战术主要就是为了分散人员以有效躲避敌人的密集火力。简单来说，在进攻或者说我们即将开始的搜寻行动中，大家组成个三角队形，三人分别承担进攻、掩护和支援的职责。”
由于大伙儿都没经历过这类培训，因此初听起来感到云飞雾绕的，一个个眼神迷茫，想是没学进去多少内容。
见理论学习效果不佳，陈彬又想了个办法，拉着张刚跟林文胜组成临时三人小队，详细讲解了三三制战术中每个人的分工和一些基本的战术手语。
面前这些学员们毕竟不是真正的战士，老半天过去多少学了个七七八八。但诸位要是问理解的怎么样？那答案可不好说了。
不过总体来看，学了就比不学强。
当个理论知识学的差不多后，还是要回到体能训练的本质上来。
“来，男性一队，女性一队，左右间隔一米面对面散开！”随着陈彬一声令下，队员们当即行动起来，再也没有人敢拖后腿。
毕竟早上吴泽涛跟赵锋的教训还历历在目。
“来吧，俯卧撑开始，男的一百下，女的五十下。”
“我.....我擦，多少？一百个？”当然这话李俊嘴上可没敢说出来，鬼知道说出来会被加罚多少下，
俯卧撑这东西，之前自己最多也就做过五十个，这次上来便挑战一百步子是不是迈的有些太大了？
见其他人都已趴在地上拉开架势，没辙，做呗。
随即李俊便跟其他人一样手肘撑着沙滩，在地上摆好架势。
“1,2,3,....30,...”随着陈彬嘴里的节拍，大家开始了这场残酷却又必须的训练。
好容易撑到三十个，李俊感觉呼吸心跳快了很多，再看旁边赵锋和崔善雄，已经累的趴到地上啃了一嘴沙子。
一直到了第八十个时，两条胳膊酸的跟几个月前运竹子那次一样。
李俊感到浑身都在颤抖，连身体健硕的王利民也实在坚持不住趴了下去。
对面姑娘们大都勉勉强强做完五十个，此时正蹲坐在沙滩上看着男队员们训练。
趴地上的几人感到无地自容，想要起身却丝毫用不上力气，只得把羞红的脸颊埋在沙子里，好避开姑娘们那犀利的眼光。
一想到苏敏正注视着自己，可不能丢了份，于是李俊轻咬下舌尖给自己提神。
好在还有最后二十个，咬咬牙怎么也得坚持下来。
陈彬这家伙似乎是看出了李俊意图，竟然刻意放慢了后面数数的速度。
等喊完八十一大伙儿胳膊都撑起来时，却迟迟听不见那声熟悉的八十二。
无奈，队员们只能将胳膊原地强撑着，一动都不敢不动。
不知道过了多久，期盼中的八十二才姗姗来迟。李俊再也忍不住，一屁股落下去趴倒在沙子里。
“八十三！”没等缓口气呢，陈彬又来了新的节拍。
李俊只能吐出嘴里沙子，咬着牙，绷紧全身力气，硬生生撑了起来。
“小五加油！”苏敏情急之下居然将只有两人知道的昵称喊了出来。
在苏敏鼓励下李俊仿若打了鸡血般，身上莫名来了股子力气，一直到陈彬喊到一百都没再趴下。
等最后做完一百个俯卧撑时已经眼冒金星，直接瘫在了沙滩上。
其他人也都没好哪儿去，一上午连着十公里和俯卧撑，换作是哪个普通人也顶不住啊。
这还得亏是荒岛上生活了三个月，如果是来荒岛之前，怕是一半的训练量都完不成。
陈彬也知道面前这些人并非专业战士，而且体能训练是个长久的活，并非短时间能见效。因此在做完俯卧撑后破天荒的给了大家半个小时休息时间，等半小时后再集合进行另外的训练。
听闻可以休息了大伙儿赶忙跑到灶旁去补水，细心的陈婉婷一早就给每个人杯子里都泡了大半杯麦卢卡茶。
陶壶里的热水也在咕嘟咕嘟响着，只等队员们训练后续上热水直接可以喝。
“我要退出训练，你们呢？”幸玉兰实在是忍受不了陈彬这种魔鬼特训，已经打算拉着几个姐妹退出。
但是似乎没有人响应她这个号召。
等她又问一遍时，喝完水的王雯终于忍无可忍“你要退就退，到时候跑不过林子里的黑熊，被扯碎吃掉时可别赖我们。”
被王雯一番“教训”，胆小的玉兰不得不收回刚才话语，随后重新坐下来跟大伙儿呆在一起。
“小五过来，给姑奶奶续杯水”刘青颖记起苏敏方才的加油助威声，故意调侃起李俊来。
“什么？”李俊满头问号，还没明白是怎么回事。
“喊你呢，就是你，小五！”
“你妹！”
“敏姐，讲讲呗，这个小五是怎么回事？难不成是你家俊哥可以连续五次？”刘青颖当众对苏敏和李俊的调戏已经到了令人发指的地步。
“臭丫头你还知道害臊吗？”美丽空姐此刻真恨不得不认识眼前这个没羞没臊的同事兼闺蜜。