2022.1.31

    这两天，儿子生病，还是很想用手机，于是又来问我，手机到底给我带来什么危害。

    这个问题，他问我了多次，俨然需要一些比较有利的证据。

    我曾经回答过他会打扰学习，会让他分心，他同意一点点但是不在意；我还说会影响社交，他相当不同意。

    这次又被问到了，我说最主要用手机会耗神，但儿子不以为然。

    于是我说，那我从书里找给你看吧。

    于是，我先找了一本李辛老师的《精神健康讲记》，里面记录着，多接触自然、土地、植物、新鲜空气，尽量减少电脑、电视、电子游戏，目的是接通自然能量，保养精气神，扩大精神与能量格局。

    可能是能量，精气神这些词语对于儿子来说还是比较抽象的，他应该不甚了解，于是没有什么回应。

    然后，我又找了一本原来学校里发给老师们的《在数字多媒体世界里健康成长》。

    结果，我读了一些，儿子没有啥反应，我恰好和孩子爸爸沟通了一下，让他了解到了一些内容，而我从中，对于电子媒体对于人的影响也有了进一步的认识。所以，也想趁此机会整理一些要点出来。

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    有一句话，当我读到感觉很触动：

    “在这个可以自由自在沟通的时代，你可以随时随地的被联系上，是一种祝福，但也是一种诅咒。”

    下面会摘抄一些内容，也加上一点点我的理解。

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    “越来越多的青少年被这种持续的沟通形式所劫持，每当铃声想起都被默认必须马上回应-这从每天早上起床开始一直持续到晚上夜深。在同辈之间有这种貌似不可逃避的社交压力和义务导致每个人都必须要持续的待机和持续的给反应，带来非常高强度的沟通压力。相反，没有持续的呆在沟通里会给这些青少年引发出一种社交孤独或孤独感，这种新的压力状态叫做fomo（fearofmissingout害怕被漏脱）”

    我理解到，这一点不仅仅在青少年，也在一些成年人身上会有这样的压力。这是手机带来的第一危害，就是“社交压力”！

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    “根据一个由智能手机制造商nokia进行的研究，青年人使用他们的智能手机达到每天150次。如果每天有100条信息需要阅读和进行回复，那么社交媒体在这种持续的使用过程中不会没有影响。这种持续使用将会经常地对其他活动带来干扰（平均每9-10分钟）和导致持续的一心多用。”

    手机的又一个很大的危害，就是持续的一心多用，这个对于认知和学习有相当大的影响。

    我在儿子身上看到的就是，手机放在一边写作业，一会儿就要去看一看，一会儿就想去看一看，我明显感觉到他的不专注，从而无法沉浸在学习中，当然是不可能深入的。

    书中还对这一部分用更多的数据和调查研究做了说明。

    “一心都用特显出来的是所有事情都不断地在同步处理，同时也解释为持续地转变专注点。”

    可能有人会认为，很好呀，可以一心多用，可以同时处理很多事情，效率很高呀。确实是，有一些时候，我们会需要这么做，但是任何事物都是双刃剑。一心多用带来的就是我们不可能钻入的很深。当然，我们可以区别对待，在一些事情上一心多用，在一些事情上就专注沉浸。

    但是，孩子就是孩子，他还没有能力这么做，他还没有发展出自我来，能够很好地处理。不用说孩子，就是成年人，也是大概率无法很好地处理吧！

    还有，我越发意识到，智能手机在这个时代出现，真的是应对了这个时代的特点呢！浅层，不深；快速，不敢慢；立刻有效果，不愿意等待；还有追求短期的刺激，难以通过持续的努力去获得长久的满足等等。任何事物的出现都不是偶然的，果然，我们这个时代就是要深度发展表面功夫，把物质主义发展到极致呢！当然，同时已经在孕育着追求精神的发展，在深深的地下，在一小部分的人的意识中，也许更准确的说，是在所有人的占非常小比例的意识中，可能他自己都不知道。

    某一方面发展到极致，必然会反弹；这个世界就是在玩这样的游戏吗？

    扯远了，回来！

    “由于一心多用的原因，很多青少年花在专注一样事情的时长正在逐步降低。最近微软公司就出版了一份研究指出专注时长从2000年的12秒缩减至2013年的8秒钟。”

    “一心多用者正在快速地朝着注意力错乱的路上。若不让他们去跟进那些毫无关联的工作，或者不让他们去理睬周边或内心那些刺激因素，他们会感觉到非常困难。脑部在某些时候显得疲劳，而频繁的刺激因素消耗了大脑的吸收能力，这导致在一些重要的事情上，尤其是学习的过程中，会显得肤浅和无用功。因此，新学到的东西只能以有限的方式固定在长期记忆中。这是因为大脑需要利用休息时间来整合所学的东西，而一心多用者是做不到的。”

    “消耗了大脑的吸收能力”，这就是我说的耗神。

    “大脑需要利用休息时间来整合所学的东西，而一心多用者是做不到的。”为什么这么说？因为一心多用者没办法，或者难以从持续地被刺激（社交信息，游戏，商业广告都是）中摆脱出来，于是他们的大脑得不到休息，没有休息就无法整合，于是他们学习到的东西就只是碎片。碎片化记忆而不是融会贯通的整合所学，这也是这个时代所倾向的。

    所以手机带来的最大的危害恐怕就是这个吧！持续的一心多用，专注力下降，无法深入；过度消耗大脑，导致碎片化，无法整合。

    于是人类对世界的认知和学习，会越来越肤浅，越来越碎片；人类使用大脑的方式，会导致神越耗越多，人的身体会越来越差。

    这是人类发展的一个面向！

    好在人类的发展不止一个面向，还有很多很多，并且最终是多个角度的共同作用，所以我们对于以上的面向，需要有意识，但是不需焦虑！

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    “语言和触觉能力都会下降。因为智能手机的那个无明显特征表面会在我们大脑中留下工整的，没有明显结构的触觉印象。‘当我们在现实世界中触摸和移动某些东西时，这对我们的认知概念能力的影响比我们以前认识到的要大。’（martinkorte2010）”

    “阅读能力也在不断下降。在儿童中，没拿起书本的比例几乎翻了两番，2005年时是7%，而2014年已经到了35%。不阅读比例最高的是16-17岁青年人群，达到25%，尤其凸显于正规教育程度较低的青年。”

    以上两个方面也是说明了手机对认知和学习的危害。

    书中还谈到了推动了精神疾病的发展，以及对社会生活的影响，还有其他很多方面。

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    综上所述，手机带来的危害（仅仅是一部分）：

    1.社交压力

    2.专注力下降

    3.认知学习无法深入

    4.过度消耗大脑

    5.推动精神疾病发展

    我总结为：身体的消耗（第4点），精神疾病的增加（第5点），无法深入认识世界（第2，3点），社会能力的降低（第1点）。

    有一种说法，人来到这个世界，就是要处理几个关系，和世界的关系，和他人的关系，和自己的关系。

    身体的消耗和精神疾病的增加，是影响我和自己的关系；

    无法深入认识世界，是影响我和世界的关系；

    而社会能力的降低，是影响我和他人的关系。

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    所以，手机是有很大的危害的，我们需要有意识；

    不是要扔掉手机，而是去利用手机作为工具的便利性，并且在使用手机的时候，我们要有意识；

    从自己做起，在使用手机的过程中，去发现我是如何使用的，我对于社交，对于网购，对于游戏我会有多大程度的沉迷的，了解我们自己，我们可以有意识；

    然后，才能作为父母，去影响到我们的孩子。不是一定要对孩子们说什么，当然是可以说一些的，但更重要的是我们做了什么事情，我们改变了过去自己的什么习惯，通过我们的行为，让孩子看到他身边的成人是如何做的，也许，我想是大概率，会让他对手机产生新的认识！

    这需要我们的努力，你愿意尝试吗？我愿意去试试！